Планк е вежба која се смета за една од најефикасните.Со различни варијанти можете да ѓи подобрите мускулите на целото тело,да се смали ризикот од повреди и зајакнат грбните мускули а со самото тоа и да ѓи тргнете болките.
Оваа вежба подразбира користење на сопствената тежина и токму поради тоа е многу ефикасна. Мускулите ке бидат вретенасти,но и доволно јаќи после редовното вежбање.
Доволно е да издвоите само пет минути дневно за оваа вежба како би сте дошле до првите резултати.
додатна опрема не ви е потребна. Доволно е само малку простор и желба.
Со силните мускули,држењето ќе се подобри, болките во грбот ќе престанат, а целиот организам ќе функционира подобро. Метаболизмот ќе се забрза, ќе бидете пофлексибилни, а и менталното здравје исто така ке се подобри.
