Завршија Божиќните празници и потребно ни е чистење на телото, а еве како тоа лесно да го направите.
Божиќ е најубавиот период во годината, но е и време кога се препуштаме на уживањето и најчесто претеруваме. За среќа, постојат начини за лесно и безбедно детоксикација по празничната сезона.
Еве неколку совети и трикови за тоа како да го согорите вишокот маснотии и да изгубите тежина по Божиќ, вклучително и да бидете на отворено, да го намалите алкохолот и да останете хидрирани со избирање други здрави пијалоци.
Излезете надвор и бидете активни
Повеќето луѓе седат на софата долго време, пијат, јадат и гледаат божиќни филмови за време на празничната сезона. Овој начин на живот може да направи да се чувствувате подуени и да доведе до нездрави навики во исхраната. За детоксикација на телото и подобрување на нивото на енергија и варењето, важно е да излезете надвор и да се движите.
Зимската сезона е веројатно едно од најтешките периоди во годината да се остане активен. Надвор е студено и има помалку дневна светлина, па затоа е тешко да станете од кревет наутро и да се мотивирате да вежбате. Сепак, ако успеете да останете активни во текот на постудените месеци може да ви помогне да ги одржите вашите фитнес цели и да се чувствувате посреќни во целина. Најдете форма на вежбање во која уживате и придржувајте се до неа, без разлика дали тоа е трчање, танцување, јога или планинарење, поголема е веројатноста да се придржувате до вашите фитнес цели ако уживате во вежбањето.
Хидрирај се
Пиењето многу течности е од суштинско значење за да бидете полни со енергија и да ги исфрлите токсините од вашето тело. „За да останете хидрирани, ставете една лажичка свеж сок од лимон во топла вода. „Лимонот е полн со витамин Ц и диуретични својства кои можат да му помогнат на телото да се детоксицира“, велат експертите.
Зголемете го внесот на влакна
Експертите откриват дека во просек една божиќна вечера може да содржи неверојатни 1000 калории само за главното јадење.
Божиќните вечери и алкохолот често се полни со шеќер, па на телото му треба дополнителен напор да го разгради. Анасонот и зелката ќе му дадат на вашето тело многу влакна, а влакната се неопходни за одржување на рамнотежа во телото и стимулирање на варењето.
Обидете се без алкохол
Предизвиците без алкохол се „одлични за зајакнување на вашата мотивација и ве сметаат за одговорни за правење трајни, здрави промени.
Ова може да биде неверојатно корисно бидејќи може да ви помогне да ги ресетирате, преуредите и преработите моделите на нездраво однесување и да му помогне на вашето тело да се опорави по Божиќ. Ако престанете да пиете засекогаш, ќе развиете подобри навики за да го контролирате консумирањето алкохол, објаснуваат експертите.
Дополнителна придобивка е тоа што исто така можете да го подобрите вашиот сон и да го подобрите вашето расположение. Не мора да поминете низ ова сами, можете да го испробате овој предизвик со пријател/член од семејството кој ве поддржува велат тие.
