Вежбите за половината можат да помогнат во губењето на вишокот маснотии на стомакот и да го обликуваат тој дел од телото.
Бродот е една од позите во јогата и е одлична вежба за половината бидејќи помага за тонирање на стомачните мускули.
Позиционирајте се така што ќе седите на подот со свиткани колена и исправени стапала на подот. Рацете испружете ги директно пред вас, а потоа кренете ги нозете од подот. За почеток, можете да држите со свиткани колена за да одржувате рамнотежа.
Држете ги долниот дел од нозете на ниво со рацете. Малку наведнете се наназад и заглавете го торзото додека сеуште држите испружени раце.
Ако можете, во оваа вежба за половината, истегнете ги нозете нагоре и на тој начин создадете V форма со вашето тело. Држете ја положбата на бродот најмалку 30 секунди. Повторете три пати.
