Нутриционист советува која ХРАНА треба да ја јадете, а која е неприфатлива. Можете да изгубите тежина дури и ако вечерате, важно е само да ја консумирате вистинската храна
Фитнес тренерот и нутриционист Алексеј Столјаров даде свој совет кој не одговара на повеќето нутриционисти. Станува збор за тоа дека многу луѓе, кога сакаат да ослабат, прво ја исфрлаат вечерата од исхраната. Сепак, Алексеј тврди дека тоа не е потребно. Доволно е само да внимавате кое јадење ќе го одберете кога станува збор за овој оброк.
„Не плашете се да јадете пред спиење. Само запомнете: храната мора да биде правилна. Јадете протеинска храна навечер, а избегнувајте јаглехидрати. Дозволени се риби, пилешко и јајца“, тврди Алексеј.
Според него, идеален избор се матените јајца, бидејќи после тоа нема да имате чувство на тежина во стомакот.
„Би ве советувал да направите омлет со белки и брокула, боранија или спанаќ. Тогаш нема да имате чувство на тежина во стомакот пред спиење, а наутро ќе се чувствувате одлично“, вели Алексеј. , кој предупредува на храна која не смеете да ја консумирате во вечерните часови.
„За време на спиењето, во телото се започнуваат процеси на закрепнување. Особено се произведува соматропин, хормон за раст. Дејствува на масните клетки, ги мобилизира и принудува да се разградат. Свежото сирење (како и сите млечни производи поради казеинот што го содржат) го блокира инсулинот и го успорува разградувањето на масните наслаги. Затоа е подобро да заборавите на млечните производи навечер“, вели Алексеј.
