Многу луѓе заради современиот начин на живот малку се движат, па не би било изненадувачки ако вашето тело почне да паничи и да ви испраќа сигнали дека време е да почнете да се грижите за себе.
Доволен е само еден поглед на сопственото тело за да откриете дека водите „седечки живот“ и дека ви треба повеќе движење, пишува „Брајт Сајд“.
Очите ви се отечени
Оток на очите се јавува поради продолжен престој во хоризонтална положба. Значи, предолгото спиење и лежење сепак не е толку безопасно.
Јогата се смета за најдобро решение за овој проблем. Откако ќе започнете да додавате некои движења на јога во вашата рутина, подуените очи веќе нема да бидат проблем.
Заборавате
Ако честопати пропуштате некои информации, можеби не е лошо да размислите да почнете со движење.
Најновите истражувања откриле дека луѓето кои водат неактивен животен стил покажуваат промени во структурата на мозокот во областа на медијалниот темпорален лобус, кој е одговорен за нашата способност да памтиме. Исто така, докажано е дека вежбите ја зголемуваат меморијата.
Ве болат колената
Движењето е тајната за релаксирање на напнатите зглобови. Вежбањето може да ги ублажи симптомите на артритис и остеоартритис, а тоа е особено со некои полесни вежби.
Пациентите со хронична болка во коленото се препорачува да се приклучат на одредени програми за вежбање, а редовното вежбање ги зајакнува мускулите и станува пофлексибилно.
Постојано ви се јаде благо
Физичката активност е совршен сојузник во борбата против желбата за шеќер. Ја зголемува вашата енергија и ослободува ендорфин, кој ја промовира општата среќа.
Хормоните за среќа за возврат значително ја намалуваат желбата за шеќер. Покрај тоа, доволно вежбање во текот на денот помага да се елиминираат симптомите на депресија.
