ЛАДЕН тушев обично се смета за „мачење“, нешто што се практикува само во затвор или војска. Сепак, ладната вода има различни предности. Иако драстичните температурни промени можат да ги погодат луѓето со срцеви проблеми, редовното ладно туширање не може да повреди никого. Ладниот туш може да стане дел од секојдневната рутина на секој од нас, поради бројните здравствени придобивки што ги поседува.
Постојат докази дека придонесува за слабеење, го подобрува квалитетот на кожата и влијае на менталното здравје.
Една студија објавена во списанието Медицински хипотези сугерира дека ладниот туш може да се користи како третман за депресија. Покрај тоа, терапевтите долго време користат ладна вода како третман за болки во мускулите кај спортистите, зголемување на нивото на тестостерон.
Туширањето со ладна вода го зголемува бројот на сперматозоиди. Една студија покажа дека мажите го зголемуваат производството на сперма за речиси пет пати откако престанале да се тушираат со топла вода.
Ова е исповедта на Ник Грин, кој за „Превенција“ откри како решил да ја промени досегашната пракса и да го започне денот со ладен туш наместо со топла вода, пренесува.
„Моите најдобри мисли ми се случуваат под туш. Кога треба да направам нешто сериозно или да донесам важна одлука во мојот живот, долго се туширам, бидејќи тоа ме опушта и ми дава инспирација. За да ги споредам придобивките од топла или ладна вода, решив да се туширам само со ледена вода седум дена. Експериментот вклучуваше двеминутно туширање со мраз ладна вода“, објасни Ник.
Станал фокусиран
„За време на првото туширање почнав да одбројувам две минути за себе, но по 15 секунди почувствував како да поминала цела вечност. Се чувствував како да ме фрлиле во ледено езеро. Сепак, се случи нешто неверојатно. Почнав да се концентрирам на некои основни човечки способности. Рамената ми беа стегнати. Се запрашав: Дали навистина треба да бидат на таа позиција? Решив да ги опуштам. Дишев брзо, што ме смири. Водата беше ладна, но смирувачка“, изјави Грин.
Тој стана мотивиран
„После две минути завршив со туширање и се подготвив за новиот ден. Разликата ја почувствував веднаш за време на појадокот кога направив листа на задачи што требаше да ги направам тој ден. Се чувствував одлично и продуктивно“, изјави Грин.
Стана поодлучен
„Следниот ден бев подготвен да се туширам со ладна вода, но почувствував поголем страв кога влегов во туш кабината. Не ми се допадна студениот туш, но ми се допадна чувството што ми го даде веднаш потоа. Имав успешна недела и решив секое утро да се туширам со студена вода. Знам дека нема да биде лесно, но мотивиран сум да истраам”, заклучил Грин.
