Нема да ја почувствувате топлината во оваа поза
Деновиве жештините се неподносливи. Во текот на денот се трудиме на секој можен начин да се разладиме, но никој не зборува за тоа дека жештините можат да бидат поголем проблем навечер. Ако цела ноќ се вртите и се вртите во креветот, ја вртите перницата за да го најдете најладниот дел, експертот за спиење Џејмс Лејнхард ја открива најдобрата положба за спиење за малку да ви го олесни сонот, пишува Mirror.
Она што се советува е да избегнувате да спиете на стомак, освен ако тоа не е неопходно за вашето здравје. Спиењето на стомак може да предизвика неправилно дишење како и немир, што воопшто не е пожелно на овие температури.
Лајнхард тврди дека положбата во која лежиме е голем фактор за тоа како можеме да го контролираме ладењето на телото. Најдобар е оној наречен „сонувач“, што значи лежење во полуфетална положба.
– Ако се префрлате и вртите ноќе, пулсот се зголемува. Затоа ќе ви биде потопло, бидејќи повеќе крв се пумпа низ вашето тело, па ќе ви бидете уште потопло кога надвор е премногу топло – објасни тој.
Тој исто така додаде дека покрај специфичната положба во која спиеме, неопходно е да си обезбедиме максимална удобност на креветот.
