Чиа семето е одлично во комбинација со бобинки, банани, грчки јогурт и мед
Чии семиња се богати со антиоксиданси и влакна, содржат многу омега-3 масни киселини, калциум, железо, магнезиум…
Како да ги комбинирате во најважниот оброк, појадокот?
Со банана
Во сад изгмечете ја бананата, додадете грчки јогурт, бадемово млеко, екстракт од ванила и чиа семе. Промешајте и додајте ги омилените бобинки. Повторно промешајте и истурете ја смесата во пластичен сад со капак. Оставете во замрзнувач добро да се излади, а потоа украсете со прстени од банана.
Со какао во прав
Грчки јогурт, малку мед, бадемово млеко, чии семки и какао во прав се мешаат и легнуваат во пластичен сад со капак, се ставаат во замрзнувач додека не се стврдне.
Со путер од кикирики
Една од најслатките верзии на овој пудинг е онаа со путер од кикирики. Грчки јогурт, бадемово млеко, екстракт од ванила, малку мед, чиј јемен и путер од кикирики, измешајте, изладете и јадете за здрав почеток на денот.
