Тешко ви е слабеењето, иако редовно вежбате и следите здрава исхрана или следите диета? Ако сте меѓу оние за кои слабеењето е речиси невозможна мисија, можеби една од причините лежи во вашата крвна група.
Нутриционистот Сима Кан изјави за TOI дека луѓето со крвна група АБ+ или АБ- најтешко губат тежина, додека оние со 0+ или Б+ се среќниците – тие најлесно губат тежина, а и најтешко се дебелеат бидејќи имаат повисок базален метаболизам (BRM).во однос на сите други.
Кога станува збор за оние со крвна група А, дали лесно ќе се здебелат или не зависи од генетиката, истакнува д-р Кана.
Да потсетиме, исхраната според крвните групи е создадена и популаризирана пред околу две децении од страна на научникот Питер Џеј Д’Адамо. Тој тврди дека одредени намирници приспособени на вашата крвна група побрзо се варат, но и прават да имате повеќе енергија и спречуваат бројни заболувања, а само така можете да ја постигнете вашата идеална тежина.
Д’Адамо нагласува дека покрај исхраната, дури и зачините, па и вежбањето треба да го прилагодите на вашата крвна група. Во следните редови накратко дознајте како треба да изгледа исхраната на секоја крвна група.
Крвна група 0
Треба да јадете храна богата со протеини, многу зеленчук и риба и да го ограничите внесот на грав, мешунки и житарки. Се советува да избегнувате млечни производи, пченка и пченица доколку сакате да ослабете, а да јадете што повеќе брокула, спанаќ, морски плодови, црвено месо и маслиново масло.
Крвна група А
Се советува да избегнувате месо и да изберете овошје, зеленчук, тофу сирење, мисирка, цели зрна и морска храна. Ако сакате да изгубите тежина, јадете повеќе ананас, маслиново масло, морска храна, зеленчук и соја, а избегнувајте млечни производи, пченица, пченка, грав…
Крвна група Б
Одлучете се за разновидна исхрана која вклучува месо, овошје, морски плодови, млечни производи, житарки… За слабеење збогатете ја исхраната со зелен зеленчук и јајца, додека избегнувајте пилешко, пченица и кикирики.
Крвна група АБ
Фокусот на исхраната треба да биде на јагнешкото месо, рибата, овошјето, зеленчукот, млечните производи и житарките. Ако сакате да изгубите тежина, јадете повеќе зелен зеленчук, морска храна и тофу сирење, а избегнувајте го грав, леќата, пченката и пилешкото.
