Ако сакате да пиете алкохол, обидете се да пиете еден од овие седум алкохолни пијалоци бидејќи тие се најдобри за рамнотежата на шеќерот во крвта, здравјето на цревата и многу повеќе.
Секој знае дека алкохолот не е здрав, но тоа не значи дека не можете да си дозволите пијалок одвреме-навреме, иако водите здрав живот. Имено, доколку умерено консумирате алкохол, тој може да има одредени здравствени придобивки. Диететичарите открија седум видови на алкохол кои понекогаш се дури и добри за пиење, пишува Mind Body Green. Вино за срцето и шампањ за мозокот? Дознајте зошто овие алкохолни пијалоци се добри:
Вотка и џин
Чистите алкохолни пијалоци како вотка и џин имаат најмалку калории и шеќер, тврди диететичарката Ејми Шапиро. Ова значи дека нашето тело полесно ги метаболизира и може да резултира со помалку интензивен мамурлак кај некои луѓе. Докажано е дека водката ги шири артериите, што го зголемува протокот на крв и може да помогне во спречување на срцеви заболувања. Вотката има 64 калории, а џинот 73, додека и двете имаат по 0 грама шеќер.
Мезкал
Диететичарите тврдат дека тоа е најчистиот алкохолен пијалок на пазарот. Има многу малку шеќер и калории, благодарение на традиционалниот начин на производство. Содржи 100 проценти агава, што значи дека нема додаден шеќер. Процесот на ферментација за мескал користи срце од агава и вклучува пребиотски влакна кои може да имаат некои здравствени придобивки како поддршка на микробиомот, иако се потребни повеќе истражувања. Мезкал со една состојка, исто така, може да се метаболизираат побрзо, што значи помалку симптоми на мамурлак. Една чаша мезкал има околу 100 калории.
Текила
Текилата е исто така ниска со калории и шеќер, а може да помогне во балансирање на шеќерот во крвта, благодарение на природниот шеќер во растението агава, кој служи како диетални влакна. Некои докази, исто така, сугерираат дека текилата можеби не е толку силен депресив како другите видови алкохол. Една чашка има 64 калории и 0 грама шеќер.
Црвено вино
Диететичарката Трејси Фримпонг тврди дека црвените вина содржат полифеноли и антиоксиданси кои можат да помогнат во подобрување на здравјето на срцето и мозокот. Има приближно 100 до 160 калории по чаша и содржи помалку од еден грам шеќер.
Шампањ
За шампањот се вели дека е поздрава опција бидејќи грозјето што се користи содржи полифеноли кои помагаат во контрола на крвниот притисок, ја стимулираат циркулацијата, па дури и го подобруваат системското воспаление. Тоа е исто така добар избор за автоматска контрола на порциите. Меурчињата ќе ги натераат луѓето да пијат побавно и побрзо да се чувствуваат сити, што ги прави помали шанси да се вратат за повеќе. Има 85 калории и помалку од два грама шеќер по чаша.
Цврста комбуха
Комбуха е ферментиран пијалок направен од чај, шеќер и активна бактериска култура на квасец. Бидејќи е ферментирана, природно има многу ниски нивоа на алкохол, но тврдата комбуха се ферментира подолго за да се создаде поголема содржина на алкохол по волумен. Тоа го прави пијалокот свеж и вкусен, малку алкохолен, кој е исклучително богат со пробиотици. Нутриционистите тврдат дека придобивката што се гледа во пиењето комбуха е нејзината способност да го помага варењето и да го зајакне вашиот имунитет со воведување на здрави бактерии во вашиот цревен микробиом, слично на другите ферментирани намирници како јогурт или кимчи.
Крафт пиво
Крафт пиво има најголема ботаничка разновидност, што значи дека може да има повеќе корист од сложените профили на вкус. Овој пресврт во производството го нагласува квалитетот и вкусот, што значи поголема ботаничка разновидност и потенцијал за повеќе антиоксиданси, витамини и минерали. Сепак, крафт пивата обично имаат поголема содржина на алкохол по волумен, што значи повеќе калории. Во едно шише има околу 200 до 300 калории и 0 грама шеќер, иако зависи од брендот на пивото.
