Ако се прашувате дали може да пиеме премногу вода – одговорот е да.
Добро е да пиете доволно течности дневно. Но и со тоа можете да претерате. Проверете ги знаците подолу за да видете дали консумирате премногу вода дневно!
Провидна урина
Лесната урина често се смета за добар знак или индикација да не се пие премногу малку вода. Но, целосно чистата урина може да укаже и на тоа дека пиете премногу течност. Здравата боја на урината е бледо жолта.
Главоболка и гадење
Ако пиете премногу вода, натриумот во крвта може да падне. Ова, пак, може да доведе до главоболки и/или гадење.
Често мокрење
Во просек, луѓето вршат нужда од 6 до 7 пати во 24 часа. Ако уринирате почесто, тоа може да биде знак за проблеми со бубрезите или едноставно може да значи дека пиете премногу вода. Очигледен знак е ако се будите неколку пати навечер затоа што мора да одите во тоалет.
Отекување на дланките, стапалата или усните
Вишокот вода доведува до дисбаланс на електролити, кој често се манифестира со оток. Ако пиете премногу вода дневно, често е отекување на дланките, стапалата или усните.
Чувство на слабост или болка во мускулите
Друг феномен предизвикан од електролитен дисбаланс. Премногу вода може да предизвика слабост, болки во мускулите, грчење на мускулите или дури и грчеви во мускулите.
Замор
Пиењето премногу вода исто така може да доведе до замор. Доколку и покрај доволното спиење и здравиот начин на живот се чувствувате постојано уморно, внимавајте колку вода пиете дневно.
Важно е да пиете доволно течности дневно за да спречите дехидрација. Сепак, не е добро да се претерува во ништо – дури и кога е водата во прашање.
