Заборавете на ГЛАДОТ: Овие намирници можете да ги јадете и после 20 часот – БЕЗ ГРИЖА НА СОВЕСТ!
Ако треба да грицкате нешто навечер, изберете сложени јаглехидрати, здрави масти и протеини. Навечер метаболизмот е побавен, па затоа треба да јадете најмалку два часа пред спиење. Сепак, постојат намирници…