Алтернативни начини за будење на телото!
Празниците се при крај, што значи дека е време да се вратите во реалноста и да излезете од хибернација. Раното будење сама по себе не е лесна работа, што дополнително го усложнува нарушениот режим по празниците, додека недостатокот на дневна светлина директно влијае на деноноќниот ритам на телото и на квалитетот на сонот.
Се разбира, за полесно да се разбудите наутро, пред сè, треба да ги разберете причините за постојаната поспаност и да го изградите вистинскиот режим. Сепак, ќе биде потребно време за нормализирање на режимот и многу брзо ќе ви треба енергија и продуктивност. Ќе ви кажеме кои производи освен кафе ќе ви помогнат брзо да се разбудите и да ги наполните батериите за следниот ден.
Чаша вода
Една од најчестите причини за поспаност е дехидрацијата. Понекогаш, за да се разбудите и да му помогнете на телото да се прилагоди на работата, доволно е да испиете чаша вода. За да ги удвоите здравствените придобивки од водата, додадете парче лимон, јаболков оцет или вашите омилени бобинки.
Црна чоколада
Парче темно чоколадо може да замени шолја силно кафе. Кофеинот и теоброминот во какаото придонесуваат за благо зголемување на будноста и зголемување на концентрацијата. Какаото го поттикнува и растот на ендорфините, познати и како хормони на среќата, па парче темно чоколадо не само што ќе ви даде енергија, туку и ќе ви помогне да се освежите наутро.
Цитрусно овошје
Портокалите, мандарините, лимоните и грејпфрутите се богати со витамин Ц и веднаш го будат телото, го полнат со енергија и го активираат мозокот. Самата арома на цитрус може да зајакне и развесели, а на долг рок, цитрусот ќе помогне во зајакнувањето на имунолошкиот систем и ќе го надомести сезонскиот недостаток на витамини.
Јаткасти плодови
Мала шака јаткасти плодови – лешници, бадеми или ф’стаци – ќе го наполнат телото со хранливи материи и ќе го задоволат гладот. Јаткастите плодови го стимулираат и мозокот, имаат одличен тоник ефект и содржат биотин кој го поттикнува производството на енергија.
Бобинки
Малините, капините, боровинките, црните рибизли, јагодите и другите бобинки делуваат како природен стимуланс кој не само што не му штети на телото, туку го исполнува со корисни витамини и микроелементи.
Зелен чај со лимон
Не е тајна дека секој чај е оживувачки како кафето. Чајот, вклучувајќи го и зелениот чај, содржи кофеин и корисни антиоксиданси, а кога се комбинира со парче лимон, овој пијалок може да помогне да се подигне енергијата и да се подобри расположението.
