Психолозите не потсетуваат дека читањето е здраво и позитивно влијае на секој сегмент од нашиот живот. Подобро од било кој лек опушта, најбрзо заспиваш кога читаш во кревет и ја освежува меморијата.
Еве уште неколку придобивки што ги добивате со секоја прочитана книга.
- Го ублажува стресот
Истражувачите од Универзитетот во Сасекс велат дека најдобар начин да се ослободите од насобраниот стрес е читањето! Го следеле однесувањето на волонтерите, а кај две третини од испитаниците чувството на нервоза се намалувало со читање и тоа по само шест минути.
2. Ослободете се од несоницата
Читањето се покажа како еден од најефикасните начини за решавање на несоницата. Ако поминувате време пред спиење гледајќи во мобилен телефон, таблет или лаптоп, светлината што ја рефлектираат овие уреди испраќа сигнали до мозокот дека е време да се разбуди. Во случај на читање при слабо светло, се случува спротивното – мозокот добива сигнал дека е време за одмор и релаксација. Изберете полесна литература, никогаш криминалистички романи, бидејќи содржината може да ве вознемири.
Книгите за популарна психологија навистина помагаат
Според најновото истражување на неформална група психолози, психијатри и терапевти, читањето стана еден од најефикасните начини за борба против клиничката депресија. Жените и мажите кои читале книги за самопомош и борба против депресија и анксиозност успеале значително да го намалат нивото на стрес за една година.
Не дека овие совети во книгите за самопомош се револуција, тие се само поттик за вашиот мозок да разбере дека можете сè – велат експертите.
3.Развива чувство на емпатија
Додека ја читате книгата, особено кога станува збор за измислени настани и ликови, можете да се идентификувате со ликовите, но и со заплетот. Експериментите покажаа дека луѓето кои читаат такви книги подоцна во реалниот живот можат повеќе да се идентификуваат со емоционалните проблеми на луѓето околу нив и на тој начин да го зајакнат чувството на емпатија кон оние кои се слаби и немоќни.
4. Заштитува од деменција
Бројни научни студии докажаа дека читањето го стимулира мозокот и го спречува развојот на деменција и Алцхајмерова болест. Во својата студија, американските невропсихијатари наведуваат дека на мозокот му треба и обука за да биде здрав и силен, а читањето книги е еден од најдобрите начини за вежбање на мозокот. Тие тврдат дека мозокот има капацитет да складира 4,7 милијарди книги.
5. Ја зајакнува мотивацијата
Колку повеќе читате, толку повеќе се запознавате себеси, велат истражувачите од Универзитетот во Охајо. Секоја книга може да послужи како инспирација за понатамошни чекори, да ве поттикне да промените или примените нешто во вашиот живот.
6. Станувате подружељубиви
Анкетите спроведени на социјалните мрежи покажуваат дека луѓето кои редовно читаат имаат тенденција да поминуваат повеќе време во општеството, сакаат да учествуваат во различни активности и лесно да запознаваат нови луѓе.
7. Побогат речник
Во ред е да не знаете сè, а читањето е можност да научите и научите нешто ново. Во секоја нова книга ќе наидете на нови зборови и изрази, па затоа е важно помладите да имаат навика за читање
